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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年36月99日 87:00   【字号:       】

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      国外一项研究表明,智能手机、平板电脑等智能设备在运行时,会发射一种严重影响睡眠质量的蓝光,抑制褪黑激素的产生。而褪黑激素能缩短睡前的觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,延长深度睡眠。如果褪黑激素降低,就会影响人的睡眠质量。

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